Karındaki Yağlardan Kurtulma Yöntemleri
Karındaki yağlar kadın ve erkek hiç kimsenin istemediği bir durumdur ve bu durumdan kurtulmak için yapılabilecek bazı şeyleri bilmek ve uygulamak gerekir.
Yapılabilecekler
- Suyunuzu daima yanınızda taşıyın: Yağlardan kurtulmanın en temel unsurlarından biri olup, bol bol su için.
- Tabağınız renkli olsun: Öğününüz ne kadar renkli olursa o kadar sağlıklıdır. Tabağınızı mutlaka renkli sebzelerle doldurun.

göbek
- Fast foodu bırakın: Bu tür yiyecekler aşırı yağlı olup kimyasal içerdiğinden fastfood yemekten vazgeçin.
- Gazlı içecekleri bırakın: Her türlü asitli içecekten vazgeçin
- Ağırlık kaldırın ve koşun: Evinizde mutlaka bir dambıl olsun ve bunu düzenli olarak kullanın
- Yemekten önce bir bardak su için: Bunu alışkanlık haline getirin zamanla faydasını göreceksiniz.
- Günde 5 küçük öğün tüketin: Sık, sık az az yiyin mideyi bir anda şişirmeyin.
- Tartıyı boşverin: Tartılara takılmayın, evden tartıyı atın.
- Doğru duruşa sahip olun: Duruşunuzu asla bozmayın ve dik durmayı adet haline getirin.
- Yüzün: En önemli spor dallarından biri olan yüzme sporundan asla vazgeçmeyin.
- Ters mekiği deneyin: Göbekten kurtulmanın en önemli faktörleri arasında olan bu yöntemi mutlaka deneyin.

göbek yağları
- Kahvaltıyı asla atlamayın: Düzenli olarak sağlıklı bir biçimde her sabah kahvaltı yapın. Bal, süt, yumurta öğünlerinizde mutlaka bulunsun.
- Yemeklerinizi yavaş yiyin: Hızlı yemeyin olabildiğine yavaş yiyin.
- Daha çok uyuyun: Günde en az 7 saat uyuyun.
- Alkol alımını tamamen kesin: Biranın göbek yaptığını biliyoruz o yüzden hiçbir biçimde alkol almayın.
- Tuz tüketimini azaltın: Tuzu azaltarak asla aşırıya kaçmayın.
- Kendi yemeğinizi kendiniz hazırlayın: Yemeğinizi kendin yapın.