Karındaki Yağlardan Kurtulma Yöntemleri

Diyet

Karındaki yağlar kadın ve erkek hiç kimsenin istemediği bir durumdur ve bu durumdan kurtulmak için yapılabilecek bazı şeyleri bilmek ve uygulamak gerekir.

Yapılabilecekler

Suyunuzu daima yanınızda taşıyın: Yağlardan kurtulmanın en temel unsurlarından biri olup, bol bol su için.
Tabağınız renkli olsun: Öğününüz ne kadar renkli olursa o kadar sağlıklıdır. Tabağınızı mutlaka renkli sebzelerle doldurun.

göbek

Fast foodu bırakın: Bu tür yiyecekler aşırı yağlı olup kimyasal içerdiğinden fastfood yemekten vazgeçin.
Gazlı içecekleri bırakın: Her türlü asitli içecekten vazgeçin
Ağırlık kaldırın ve koşun: Evinizde mutlaka bir dambıl olsun ve bunu düzenli olarak kullanın
Yemekten önce bir bardak su için: Bunu alışkanlık haline getirin zamanla faydasını göreceksiniz.
Günde 5 küçük öğün tüketin: Sık, sık az az yiyin mideyi bir anda şişirmeyin.
Tartıyı boşverin: Tartılara takılmayın, evden tartıyı atın.
Doğru duruşa sahip olun: Duruşunuzu asla bozmayın ve dik durmayı adet haline getirin.
Yüzün: En önemli spor dallarından biri olan yüzme sporundan asla vazgeçmeyin.
Ters mekiği deneyin: Göbekten kurtulmanın en önemli faktörleri arasında olan bu yöntemi mutlaka deneyin.

göbek yağları

Kahvaltıyı asla atlamayın: Düzenli olarak sağlıklı bir biçimde her sabah kahvaltı yapın. Bal, süt, yumurta öğünlerinizde mutlaka bulunsun.
Yemeklerinizi yavaş yiyin: Hızlı yemeyin olabildiğine yavaş yiyin.
Daha çok uyuyun: Günde en az 7 saat uyuyun.
Alkol alımını tamamen kesin: Biranın göbek yaptığını biliyoruz o yüzden hiçbir biçimde alkol almayın.
Tuz tüketimini azaltın: Tuzu azaltarak asla aşırıya kaçmayın.
Kendi yemeğinizi kendiniz hazırlayın: Yemeğinizi kendin yapın.