Karındaki Yağlardan Kurtulma Yöntemleri

Karındaki yağlar kadın ve erkek hiç kimsenin istemediği bir durumdur ve bu durumdan kurtulmak için yapılabilecek bazı şeyleri bilmek ve uygulamak gerekir.

Yapılabilecekler

  • Suyunuzu daima yanınızda taşıyın: Yağlardan kurtulmanın en temel unsurlarından biri olup, bol bol su için.
  • Tabağınız renkli olsun: Öğününüz ne kadar renkli olursa o kadar sağlıklıdır. Tabağınızı mutlaka renkli sebzelerle doldurun.
göbek

göbek

  • Fast foodu bırakın: Bu tür yiyecekler aşırı yağlı olup kimyasal içerdiğinden fastfood yemekten vazgeçin.
  • Gazlı içecekleri bırakın: Her türlü asitli içecekten vazgeçin
  • Ağırlık kaldırın ve koşun: Evinizde mutlaka bir dambıl olsun ve bunu düzenli olarak kullanın
  • Yemekten önce bir bardak su için: Bunu alışkanlık haline getirin zamanla faydasını göreceksiniz.
  • Günde 5 küçük öğün tüketin: Sık, sık az az yiyin mideyi bir anda şişirmeyin.
  • Tartıyı boşverin: Tartılara takılmayın, evden tartıyı atın.
  • Doğru duruşa sahip olun: Duruşunuzu asla bozmayın ve dik durmayı adet haline getirin.
  • Yüzün: En önemli spor dallarından biri olan yüzme sporundan asla vazgeçmeyin.
  • Ters mekiği deneyin: Göbekten kurtulmanın en önemli faktörleri arasında olan bu yöntemi mutlaka deneyin.
göbek yağları

göbek yağları

  • Kahvaltıyı asla atlamayın: Düzenli olarak sağlıklı bir biçimde her sabah kahvaltı yapın. Bal, süt, yumurta öğünlerinizde mutlaka bulunsun.
  • Yemeklerinizi yavaş yiyin: Hızlı yemeyin olabildiğine yavaş yiyin.
  • Daha çok uyuyun: Günde en az 7 saat uyuyun.
  • Alkol alımını tamamen kesin: Biranın göbek yaptığını biliyoruz o yüzden hiçbir biçimde alkol almayın.
  • Tuz tüketimini azaltın: Tuzu azaltarak asla aşırıya kaçmayın.
  • Kendi yemeğinizi kendiniz hazırlayın: Yemeğinizi kendin yapın.

Cevap bırakın